ارتباط کیفیت و بهداشت خواب با اضطراب اجتماعی در دانشجویان- دانلود روش تحقیق یا پروپوزال پیراپزشکی، پرستاری، هوشبری، اتاق عمل، مامایی و …

ارتباط کیفیت و بهداشت خواب با اضطراب اجتماعی در دانشجویان

دانلود روش تحقیق یا پروپوزال پیراپزشکی، پرستاری، هوشبری، اتاق عمل، مامایی و …

تعداد صفحات : 17

فرمت : docx , word 

فاقد غلط املایی و قابل ویرایش دارای رفرنس مقدمه، بخش بندی شده ، فهرست و….

کامل و آماده تحویل

گارانتی بازگشت وجه.

بیان مسئله:

ﺧﻮاب ﯾﮑﯽ از ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﭼﺮﺧﻪﻫﺎي ﺷﺒﺎﻧﻪروزي و ﯾﮏ اﻟﮕﻮي ﭘﯿﭽﯿﺪهي زﯾﺴﺖ ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ اﺳﺖ. ﭼﺮﺧﻪي ﺧﻮاب و ﺑﯿﺪاري ﯾﮑﯽ از ﭼﺮﺧﻪﻫﺎي ﺑﯿﻮﻟﻮژﯾﮏ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﻋﻤﻠﮑﺮد ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژﯾﮏ، در روﺷﻨﺎﯾﯽ و ﺗﺎرﯾﮑﯽ، ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎي ﮐﺎري ﻣﺮاﻗﺒﺖ و ﺳﺎﯾﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻗﺮار ﻣﯽﮔﯿﺮد ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﻮﻟﻮژﯾﮏ اﻧﺴﺎن ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﯽ در اﯾﻦ ﭼﺮﺧﻪ ﺑﺎزي ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﮐﻤﺒﻮد ﺧﻮاب ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ اﺣﺘﻤﺎل ﺧﻮاب آﻟﻮدﮔﯽ در ﻃﯽ روز و ﺑﻪ دﻧﺒﺎل آن ﺣﻮادث ﺷﻐﻠﯽ و اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ را اﻓﺰاﯾﺶ دهد. اﻟﯿﺲ و ﻧﻮﻟﯿﺲ (1989) اﻇﻬﺎر ﻣﯽدارﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﺤﺮوﻣﯿﺖ از ﺧﻮاب زﻣﺎﻧﯽ اﺗﻔﺎق ﻣﯽاﻓﺘﺪ ﮐﻪ دوره و زﻣﺎن ﺧﻮاب ﻧﺎﮐﺎﻓﯽ اﺳﺖ، اﯾﻦ وﺿﻌﯿﺖ اﻏﻠﺐ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯿﺰان ﺗﻮﺟﻪ، ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ و ﺗﺤﺮﯾﮏﭘﺬﯾﺮي، ﻋﮑﺲاﻟﻌﻤﻞ ﮐﻨﺪ و آﻫﺴﺘﻪ، ﮐﺎﻫﺶ آﺳﺘﺎﻧﻪي درد و ﻧﺎﺗﻮاﻧﯽ در ﺗﮑﺮار ﮐﺎرﻫﺎ ﻣﯽﺷﻮد و در ﺻﻮرت اداﻣﻪي ﻣﺤﺮوﻣﯿﺖ از ﺧﻮاب ﻋﻼﺋﻢ رﻓﺘﺎري و ﺑﯿﻮﻟﻮژﯾﮏ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ (1).

دانشجویان از ﺟﻤﻠﻪ اﻓﺮادي ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ در ﻣﻌﺮض ﺑﯽﺧﻮاﺑﯽ ﻗﺮار دارﻧﺪ، ﭼﺮا ﮐﻪ در ساعات زیادی از ﺻﺒﺢ و ﻋﺼﺮ و ﺷﺐ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ و مطالعه ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ. اﺧﺘﻼﻻت ﺧﻮاب–ﺑﯿﺪاري رﯾﺘﻢ ﺷﺒﺎﻧﻪروزي ﺷﺎﻣﻞ ﻧﻮع ﻣﺮﺣﻠﻪي ﺧﻮاب ﺗﺎﺧﯿﺮي، ﻧﻮع ﻣﺮﺣﻠﻪي ﺧﻮاب ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﻪ،  ﻧﻮع ﺧﻮاب ﺑﯿﺪاري ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ، ﻧﻮع ﺧﻮاب ﺑﯿﺪاري ﻏﯿﺮ 24 ﺳﺎﻋﺘﻪ و مطالعه اﺳﺖ. مطالعه ﺑﺎﻋﺚ ﺑﯽﺧﻮاﺑﯽ در ﻃﯽ ﺷﺐ و ﺧﻮاب آﻟﻮدﮔﯽ ﻣﻔﺮط در ﻃﻮل روز ﻣﯽﮔﺮدد. عدم نظم در زمان مطالعه ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺒﺐ ﺑﺮوز آﺷﻔﺘﮕﯽﻫﺎي ﺧﻮاب و ﻧﯿﺰ ﺳﺎﯾﺮ ﻣﺸﮑﻼت ﻧﻈﯿﺮ ﺑﺮوز ﺣﻮادث ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﺧﻮاب آﻟﻮدﮔﯽ در ﺳﺎﻋﺎت ﮐﺎر ﺷﺒﺎﻧﻪ و در ﻣﻮاﻗﻊ ﺷﺪﯾﺪﺗﺮ ﺳﻨﺪروم بهم ریختگی زمان خواب بخصوص در فصول امتحان ﺷﻮد (2).

ﺷﯿﻮع ﻣﺸﮑﻼت در ﺳﻪ ﺟﻨﺒﻪي ﺷﺮوع ﺧﻮاب، ﺗﺪاوم ﺧﻮاب و ﺑﯿﺪار ﺷﺪن زودﻫﻨﮕﺎم از ﺧﻮاب در ﮔﺮوه دانشجویان ﮔﺰارش شده اﺳﺖ.

در دانشجویان دختر ﮐﯿﻔﯿﺖ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺧﻮاب ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﭼﺮﺧﻪﻫﺎي ﻋﺎدت ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻨﺠﺮ به اﻓﺰاﯾﺶ ﻣﯿﺰان ﺳﺮﻃﺎنﻫﺎ، ﺑﯿﻤﺎريﻫﺎي ﻗﻠﺒﯽﻋﺮوﻗﯽ و ﺑﯿﻤﺎريﻫﺎي ﮔﻮارﺷﯽ ﻣﯽﺷﻮد. اﻧﺘﻈﺎر ﻣﯽرود بخصوص در زمان های امتحان ﺑﻪ ﻋﻠﺖ اینکه برخی دانشجویان ﻣﺠﺒﻮرﻧﺪ ﭘﺎﺳﯽ از ﺷﺐ را ﺑﯿﺪار ﺑﺎﺷﻨﺪ و مطالعه کنند داراي درﺟﺎﺗﯽ از اﺧﺘﻼل ﺧﻮاب ﺑﺎﺷﻨﺪ (3).

ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﯾﻨﮑﻪ ﺳﻼﻣﺖ از ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ آراﻣﺶ ﺧﺎﻃﺮ در زﻧﺪﮔﯽ اﺳﺖ و دانشجویان ﻫﻤﻮاره ﺑﺎ امتحانای مختلف روبرو هستند ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﻋﺠﯿﺐ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﮔﻪﮔﺎﻫﯽ اﻓﮑﺎر و ﻧﮕﺮاﻧﯽﻫﺎﯾﯽ در ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺧﻮد ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﮐﺎرﮐﺮد ذاﺗﯽ اﺿﻄﺮاب ﮐﻪ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ از ارﮔﺎﻧﯿﺴﻢ در ﺑﺮاﺑﺮ آﺳﯿﺐ و ﺟﺮاﺣﺖ اﺳﺖ، ﻧﮕﺮاﻧﯽﻫﺎي ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻋﺎﻣﻞ ﻣﺸﺘﺮك ﺑﺴﯿﺎري از اﺧﺘﻼﻻت اﺿﻄﺮاﺑﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎر ﻣﯽآﯾﺪ (4).

ﯾﮑﯽ از روشﻫﺎي ﻣﺪاﺧﻠﻪ در ﻣﺸﮑﻼت روانﺷﻨﺎﺧﺘﯽ اﻓﺮاد ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ اﺧﺘﻼﻻت ﺧﻮاب، آﻣﻮزش ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺧﻮاب اﺳﺖ. ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺧﻮاب، ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ اﻗﺪاﻣﺎﺗﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ اﻓﺮاد ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺧﻮاب راﺣﺖ و آراﻣﯽ داشته ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺑﻪ ﺑﯿﺎن دﯾﮕﺮ ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺧﻮاب، ﻋﺎدت ﺳﺎﻟﻢ ﺧﻮاﺑﯿﺪن اﺳﺖ ﮐﻪ اﯾﻦ ﻋﺎدت ﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎر ﺳﺎده ﻫﺴﺘﻨﺪ. از ﺟﻤﻠﻪ اﺻﻮﻟﯽ ﮐﻪ ﺑﺮاي ارﺗﻘﺎي ﮐﯿﻔﯿﺖ و ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺧﻮاب ﺑﺎﯾﺪ رﻋﺎﯾﺖ ﮐﺮد ﻋﺒﺎرﺗﻨﺪ از:

ﺑﯿﺪار ﺷﺪن از ﺧﻮاب در ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﻌﯿﻦ، ﺗﻌﯿﯿﻦ ﻣﯿﺰان ﻧﯿﺎز ﺑﻪ ﺧﻮاب، ﻋﺪم ﺧﻮاﺑﯿﺪن ﺑﻪﻫﻨﮕﺎم ﻋﺼﺮ، ﻣﻮاﺟﻬﻪ ﺑﺎ ﻧﻮر در ﺳﺎﻋﺎت ﺑﯿﺪاري، ورزش ﮐﺮدن در ﻃﻮل روز، ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺤﯿﻂ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺧﻮاب (دﻣﺎ، ﻧﻮر و ﻣﯿﺰان ﺳﺮ و ﺻﺪاي اﺗﺎق)، ﻋﺪم ﻣﺼﺮف ﻏﺬاي ﺳﻨﮕﯿﻦ، ﻗﻬﻮه، ﻗﺮصﻫﺎي ﺧﻮابآور، ﺳﯿﮕﺎر،  و ﻣﺼﺮف ﻏﺬاﻫﺎي ﺳﺒﮏ ﻣﺜﻞ ﺷﯿﺮ ﻗﺒﻞ از ﺧﻮاب(5).

ﻧﺘﺎﯾﺞ ﭘﮋوﻫﺶ آﻗﺎﺑﻬﻤﻨﯽ (1392) ﺑﺮ روي 98 ﻧﻔﺮ از ﺟﻤﻌﯿﺖ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻫﻤﺮاﻫﺎن ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎهﻫﺎي دوﻟﺘﯽ اﻧﺠﺎم ﮔﺮدﯾﺪ، ﻧﺸﺎن داد ﮐﻪ ﺑﻌﺪ از آﻣﻮزش ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺧﻮاب ﺗﻔﺎوت ﻣﻌﻨﺎداري ﺑﯿﻦ ﮔﺮوه ﻣﺪاﺧﻠﻪ و ﮔﺮوه ﮐﻨﺘﺮل از ﻟﺤﺎظ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮاب اﯾﺠﺎد ﻣﯽﮔﺮدد. در ﭘﮋوﻫﺸﯽ ﺑﺎ ﻫﺪف ﺑﺮرﺳﯽ اﺛﺮﺑﺨﺸﯽ آﻣﻮزش ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺧﻮاب ﺑﺮ ﺑﻬﺒﻮد اﺧﺘﻼﻻت ﺧﻮاب ﭘﺮﺳﺘﺎران ﺑﯿﻤﺎرﺳﺘﺎن شهید ﺻﺪوﻗﯽ ﯾﺰد ﻧﺸﺎن داده ﺷﺪ ﮐﻪ 48/3% از ﭘﺮﺳﺘﺎران داراي اﺧﺘﻼل ﺧﻮاب ﺑﻮدﻧﺪ ﮐﻪ وﺿﻌﯿﺖ اﺧﺘﻼل ﺧﻮاب آنﻫﺎ ﺑﻌﺪ از دورهي آﻣﻮزﺷﯽ ﺑﻬﺒﻮد ﯾﺎﻓﺖ (6).

ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﻮارد ذﮐﺮ ﺷﺪه در ﻓﻮق ﭘﮋوﻫﺶ ﺣﺎﺿﺮ در ﺻﺪد ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺳﻮال اﺳﺖ ﮐﻪ آﯾﺎ آﻣﻮزش ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺧﻮاب ﺑﺮ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮاب، اﺿﻄﺮاب اجتماعی دانشجویان ﺗﺎﺛﯿﺮ دارد؟